Quien sufre insomnio sabe que el descanso por la noche puede llegar a ser un suplicio, y que tan bien puede ser un momento esperado como un comento temido. Existen más personas de las que nos pensamos con problemas de insomnio y se infravalora la importancia que tiene dormir bien. El descanso y el sueño …
Cuando se tiene un amigo o un familiar en depresión muchas veces no sabemos como actuar o cómo intentar ayudarlos llegando a ser todo un desafío en algunos casos. Durante todo este tiempo como psicólogo para la depresión en Valencia, he podido hablar y tratar también con las personas que tienen familiares o amigos con …
Hoy te traemos un poco más sobre cómo funciona la terapia de parejas en Valencia con la que trabajo con cada vez más parejas y familias, cómo se realiza y los beneficios que se pueden obtener de la terapia de parejas. En mi consulta de Psicólogo en Valencia ésta es una de la consulta que …
A día de hoy sabemos que muchas veces la ansiedad va relacionada con el tipo de vida que llevamos, pero no siempre es el caso. Existe muchas veces que el estilo de vida no es lo que nos lleva a padecer ansiedad y es la propia mente sin razón aparente la que nos lleva a …
La rabia o el enfado son estados emocionales difíciles de gestionar para bastantes personas. La rabia es una de las emociones primarias, forma parte de la naturaleza del sistema emocional de las personas, así como la tristeza, la alegría o el miedo. Es completamente natural sentir rabia y es de vital importancia aprender a regularla …
En la entrada de blog anterior definí la polaridad referida al control diciendo que se trata de “una sensación perceptiva”. Esto significa, que el control en sí mismo es una cuestión perceptiva. Como persona, tengo la capacidad de influenciarme e influenciar mi entorno; así como de permitir que este me influencie. La diferencia entre el …
La ansiedad es un síntoma del estrés. Mucha de la confusión que existe entre ambos términos y lo que los hace similares es que muchas veces aparecen juntos. De hecho, una situación estresante provoca ansiedad como uno de sus síntomas, aunque también puede producir otros, por ejemplo, dolores de cabeza. Los signos y síntomas de …
En el momento presente la forma social y cultural predominante de mirar y relacionarnos con nuestro propio cuerpo no es sana. Solo en 2018 según Aeetca (Asociación Española para el Estudio de Trastornos de la Conducta Alimentaria) se contabilizaron 400.000 casos de Trastorno de la Conducta Alimentaria en España, de los cuáles 300.000 tienen edades …
Un ejercicio muy interesante para desarrollar la inteligencia emocional, el autoconocimiento y la autorregulación emocional es la escritura. Escríbele a tus distintas emociones. Piensa qué estado emocional te es más desagradable (puede ser la tristeza, la rabia o el enfado, el miedo) y escríbele una carta. Imagina que dicha emoción no forma parte de ti …
¿Cuál es la diferencia entre ansiedad y estrés? La ansiedad es un síntoma del estrés. Mucha de la confusión que existe entre ambos términos y lo que los hace similares es que muchas veces aparecen juntos. De hecho, una situación estresante provoca ansiedad como uno de sus síntomas, aunque también puede producir otros, por ejemplo, …
