Quizá no te gusta cómo eres, te cuesta reconocer lo que haces bien o sientes que deberías ser de otra manera. Puede que te exijas mucho y, aun así, pocas veces te parezca suficiente.
Vivir así puede resultar doloroso. En terapia podemos abrir un espacio para comprender cómo te estás mirando y empezar a construir una relación contigo mismo en la que haya más respeto, confianza y comprensión.
Soy Borja López, psicólogo colegiado, y acompaño a personas adultas en mi consulta de Valencia.
Para mí, trabajar la autoestima significa atender al vínculo que tienes contigo mismo: cómo te hablas, cómo te tratas cuando te equivocas y qué espacio das a tus necesidades, deseos y dificultades.
Más que intentar conseguir una valoración positiva de ti a cualquier precio, me interesa comprender cómo se ha construido esa relación. Entiendo la autoestima, en buena medida, como el resultado de esa manera de mirarte y tratarte.
Por eso, mi propuesta no consiste en convencerte de que todo está bien ni en pedirte que pienses en positivo. Se trata de poder conocerte con más honestidad, sin que esa honestidad se convierta en otra forma de castigarte.
En las sesiones exploramos desde cuándo te sientes así contigo mismo y qué experiencias pueden haber contribuido a construir esa mirada.
Podemos detenernos en la infancia, la adolescencia o en situaciones más recientes. También en lo que ocurre hoy: tus relaciones, las expectativas que intentas cumplir y aquello que utilizas para valorar quién eres.
En mi forma de trabajar, la identidad tiene un lugar importante. Me interesa cómo has llegado a definirte y cuánto espacio queda en esa definición para reconocer quién eres ahora, más allá de lo que otros hayan esperado o dicho de ti.
No buscamos una explicación única ni dar por hecho que todo viene del pasado, sino comprender lo que tiene sentido en tu experiencia.
Si te sientes insuficiente o te miras con dureza, quiero comprender cómo estás viviendo esa experiencia. Pero esa valoración no será lo único que vea de ti.
Mi intención es acompañarte a explorar esa mirada sin asumir que describe todo lo que eres. Que puedas sentirte escuchado, sin tener que demostrar tu valor ni convencerme de que mereces apoyo.
Desde ahí podemos trabajar en reconocer tus necesidades, dar espacio a lo que sientes y encontrar formas de apoyarte, también cuando algo no sale como esperabas.
El trabajo con la autoestima no tiene por qué consistir en gustarte siempre o sentirte seguro en cualquier situación.
Los cambios pueden aparecer de maneras más cotidianas: señalarte menos, permitirte equivocarte, estar más tranquilo contigo mismo, confiar en tus decisiones o reconocer lo que necesitas sin descalificarlo inmediatamente.
No se trata de renunciar a cambiar aquello que te hace daño. Se trata de que el cambio no nazca únicamente del rechazo hacia ti mismo.
No eres la única persona que encuentra difícil sentirse a gusto consigo misma. Podemos trabajar sobre esa dificultad sin convertir el proceso en otra exigencia de hacerlo bien.
Cada persona tiene su historia y su ritmo. Mi intención es acompañarte a explorar posibilidades de mejora, sin imponerte una manera de ser ni prometerte un resultado concreto.
Si buscas un psicólogo en Valencia para trabajar tu autoestima, puedes escribirme por WhatsApp. Podemos hablar brevemente sobre lo que estás viviendo y valorar si mi manera de acompañar encaja contigo.
Borja López · Psicólogo colegiado CV14311
Consulta presencial en Valencia
Atención: personas adultas, exclusivamente presencial y con cita previa.
Dirección: Calle del Hospital, 2, piso 5, puerta 5, 46001 Valencia (Ciutat Vella).
Sesión individual: 60 minutos · 70 €.
Primera cita: WhatsApp · 607 15 01 36. Podemos hablar brevemente para conocer tu motivo de consulta y valorar cómo empezar.
Soy Borja López, psicólogo colegiado CV14311. Mi trabajo parte de un enfoque humanista y de la atención a la experiencia de cada persona.
Soy Borja López, psicólogo colegiado CV14311. Soy graduado en Psicología por la Universidad Católica de Valencia y cuento con más de diez años de experiencia acompañando a personas en procesos terapéuticos.
Mi manera de entender la psicoterapia parte de una idea sencilla: comprender lo que nos ocurre puede ayudarnos a encontrar nuestra propia manera de afrontarlo y avanzar.
Para mí, hacer terapia es acompañarte a construir una mirada más sana, comprensiva y auténtica hacia ti mismo.
Mi función es escucharte y ayudarte a comprender lo que estás viviendo para que puedas reconocer tus necesidades, encontrar recursos y tomar tus propias decisiones.
Trabajo principalmente desde un enfoque humanista, junto con la Terapia Gestalt y recursos del enfoque cognitivo-conductual.
Me interesa conocer cómo vives lo que te ocurre y cómo se relaciona con tu historia, tus relaciones, tus pensamientos, tus emociones y lo que experimentas en tu cuerpo.
El proceso se adapta a cada persona. A veces necesitamos comprender una experiencia que resulta difícil de mirar. Otras veces necesitamos encontrar nuevas formas de afrontar una situación o dar pasos concretos para cambiar algo.
Para hablar de aquello que realmente nos preocupa necesitamos sentirnos escuchados, comprendidos y respetados.
Por eso, intento ofrecer un espacio en el que puedas expresarte sin miedo a ser juzgado. La cercanía, la autenticidad y la honestidad son importantes en mi manera de trabajar.
Eso incluye poder hablar de lo que resulta difícil y de cómo estás viviendo la propia terapia, respetando tu ritmo y tus circunstancias.
Muchas veces queremos que desaparezca la ansiedad, dejar de sentir determinadas emociones o dejar de repetir ciertos patrones antes de haber podido comprender qué nos está ocurriendo.
Una parte importante de mi trabajo consiste en ayudarte a reconocer y entender esas experiencias. Desde ahí podemos explorar cómo relacionarte con ellas y qué cambios tienen sentido para ti.
Comprenderte no significa resignarte. Puede ayudarte a decidir qué necesitas y cómo empezar a actuar.
Acompaño a personas adultas con dificultades relacionadas con la ansiedad, la autoestima, la depresión o el estado de ánimo bajo, las relaciones y los cambios vitales. También trabajo con parejas que quieren comprender y abordar sus dificultades.
Cada proceso parte de la experiencia y las necesidades de quienes acuden a consulta.
Desde la primera sesión puedes valorar cómo te sientes conmigo y si mi forma de acompañar encaja con lo que necesitas.
Puedo ofrecerte mi presencia, experiencia y dedicación. El rumbo del proceso lo iremos valorando juntos, sin prometerte un resultado concreto.
Mi objetivo es acompañarte a conocerte, comprenderte y construir una relación contigo mismo más sana, comprensiva y auténtica.
Si buscas un psicólogo en Valencia, puedes escribirme por WhatsApp para hablar brevemente sobre lo que estás viviendo.
No saber por dónde empezar, temer quedarse en blanco o preguntarse si el propio problema es suficientemente importante son dudas que pueden aparecer antes de acudir al psicólogo.
Puedes llevar un tiempo en terapia y preguntarte si te está ayudando. Quizá sigues encontrando las mismas dificultades, no reconoces los cambios que esperabas o sales de las sesiones sin entender hacia dónde va el proceso.
Tras una ruptura amorosa, es habitual que aparezca una fuerte sensación de culpa. Esta emoción, aunque natural, puede volverse abrumadora si no se comprende ni
