La rabia o el enfado son estados emocionales difíciles de gestionar para bastantes personas. La rabia es una de las emociones primarias, forma parte de la naturaleza del sistema emocional de las personas, así como la tristeza, la alegría o el miedo. Es completamente natural sentir rabia y es de vital importancia aprender a regularla …
En el momento presente la forma social y cultural predominante de mirar y relacionarnos con nuestro propio cuerpo no es sana. Solo en 2018 según Aeetca (Asociación Española para el Estudio de Trastornos de la Conducta Alimentaria) se contabilizaron 400.000 casos de Trastorno de la Conducta Alimentaria en España, de los cuáles 300.000 tienen edades …
Un ejercicio muy interesante para desarrollar la inteligencia emocional, el autoconocimiento y la autorregulación emocional es la escritura. Escríbele a tus distintas emociones. Piensa qué estado emocional te es más desagradable (puede ser la tristeza, la rabia o el enfado, el miedo) y escríbele una carta. Imagina que dicha emoción no forma parte de ti …
¿Cuál es la diferencia entre ansiedad y estrés? La ansiedad es un síntoma del estrés. Mucha de la confusión que existe entre ambos términos y lo que los hace similares es que muchas veces aparecen juntos. De hecho, una situación estresante provoca ansiedad como uno de sus síntomas, aunque también puede producir otros, por ejemplo, …
Podría hablar sobre los beneficios demostrados de asistir a terapia. Podría compartir artículos científicos irrebatibles y bien sustentados en la experimentación. Sin embargo, considero mucho más enriquecedor para mí y para el lector hablar sobre mi experiencia al estar contacto con la terapia. Para mí, este camino ha supuesto encontrarme a mí mismo y encontrarme …
