Quizá notas vacío, pesadez o cansancio. Las cosas que antes te interesaban han perdido sentido y algunas tareas cotidianas se hacen difíciles.
En terapia podemos hablar de lo que estás viviendo, comprender qué ha cambiado y trabajar para recuperar espacio para aquello que te importa.
Soy Borja López, psicólogo colegiado, y acompaño a personas adultas en mi consulta de Valencia.
El desánimo y la depresión no son lo mismo. Me interesa comprender tu experiencia sin reducirte a una etiqueta.
Exploramos desde cuándo te encuentras así, cómo está afectando a tu vida y si has vivido otros periodos similares. También qué te sostenía antes: tus relaciones, intereses, motivaciones y aquello que daba dirección a tu día a día.
No partimos de una explicación única. Buscamos entender qué está ocurriendo en tu situación.
Mi manera de acompañar empieza por escuchar y tomar en serio lo que sientes. No necesitas mostrar más ánimo del que tienes ni encontrar una explicación inmediata.
Podemos trabajar en pasos realistas para cuidar de ti, mantener vínculos y recuperar actividades que tengan sentido, teniendo en cuenta tus posibilidades y dificultades actuales.
Respetar tu ritmo también significa buscar contigo una forma de empezar cuando todo parece costar.
Cuando disminuyen las ganas, puede resultar difícil mantener actividades y relaciones que antes formaban parte de tu vida.
Una parte del trabajo puede consistir en retomar pequeñas acciones sin esperar a sentirte motivado: mantener ciertas rutinas, cuidar el contacto con otras personas o reservar tiempo para algo significativo.
Lo planteamos de forma gradual, ajustándolo a cómo te encuentras. La actividad es una parte del acompañamiento; también necesitamos atender a lo que estás viviendo y a los demás factores que influyen en tu estado de ánimo.
Los cambios pueden empezar por recuperar interés en algo, disfrutar de algún momento, buscar compañía o afrontar una tarea con menos dificultad.
Iremos valorando juntos cómo te encuentras y qué necesitas en cada momento. No hace falta esperar a tener más ganas para pedir ayuda.
Si buscas terapia para la depresión o el estado de ánimo bajo en Valencia, puedes escribirme por WhatsApp para hablar brevemente sobre tu situación.
Borja López · Psicólogo colegiado CV14311
Consulta presencial en Valencia
Atención: personas adultas, exclusivamente presencial y con cita previa.
Dirección: Calle del Hospital, 2, piso 5, puerta 5, 46001 Valencia (Ciutat Vella).
Sesión individual: 60 minutos · 70 €.
Primera cita: WhatsApp · 607 15 01 36. Podemos hablar brevemente para conocer tu motivo de consulta y valorar cómo empezar.
Soy Borja López, psicólogo colegiado CV14311. Mi trabajo parte de un enfoque humanista y de la atención a la experiencia de cada persona.
Soy Borja López, psicólogo colegiado CV14311. Soy graduado en Psicología por la Universidad Católica de Valencia y cuento con más de diez años de experiencia acompañando a personas en procesos terapéuticos.
Mi manera de entender la psicoterapia parte de una idea sencilla: comprender lo que nos ocurre puede ayudarnos a encontrar nuestra propia manera de afrontarlo y avanzar.
Para mí, hacer terapia es acompañarte a construir una mirada más sana, comprensiva y auténtica hacia ti mismo.
Mi función es escucharte y ayudarte a comprender lo que estás viviendo para que puedas reconocer tus necesidades, encontrar recursos y tomar tus propias decisiones.
Trabajo principalmente desde un enfoque humanista, junto con la Terapia Gestalt y recursos del enfoque cognitivo-conductual.
Me interesa conocer cómo vives lo que te ocurre y cómo se relaciona con tu historia, tus relaciones, tus pensamientos, tus emociones y lo que experimentas en tu cuerpo.
El proceso se adapta a cada persona. A veces necesitamos comprender una experiencia que resulta difícil de mirar. Otras veces necesitamos encontrar nuevas formas de afrontar una situación o dar pasos concretos para cambiar algo.
Para hablar de aquello que realmente nos preocupa necesitamos sentirnos escuchados, comprendidos y respetados.
Por eso, intento ofrecer un espacio en el que puedas expresarte sin miedo a ser juzgado. La cercanía, la autenticidad y la honestidad son importantes en mi manera de trabajar.
Eso incluye poder hablar de lo que resulta difícil y de cómo estás viviendo la propia terapia, respetando tu ritmo y tus circunstancias.
Muchas veces queremos que desaparezca la ansiedad, dejar de sentir determinadas emociones o dejar de repetir ciertos patrones antes de haber podido comprender qué nos está ocurriendo.
Una parte importante de mi trabajo consiste en ayudarte a reconocer y entender esas experiencias. Desde ahí podemos explorar cómo relacionarte con ellas y qué cambios tienen sentido para ti.
Comprenderte no significa resignarte. Puede ayudarte a decidir qué necesitas y cómo empezar a actuar.
Acompaño a personas adultas con dificultades relacionadas con la ansiedad, la autoestima, la depresión o el estado de ánimo bajo, las relaciones y los cambios vitales. También trabajo con parejas que quieren comprender y abordar sus dificultades.
Cada proceso parte de la experiencia y las necesidades de quienes acuden a consulta.
Desde la primera sesión puedes valorar cómo te sientes conmigo y si mi forma de acompañar encaja con lo que necesitas.
Puedo ofrecerte mi presencia, experiencia y dedicación. El rumbo del proceso lo iremos valorando juntos, sin prometerte un resultado concreto.
Mi objetivo es acompañarte a conocerte, comprenderte y construir una relación contigo mismo más sana, comprensiva y auténtica.
Si buscas un psicólogo en Valencia, puedes escribirme por WhatsApp para hablar brevemente sobre lo que estás viviendo.
No saber por dónde empezar, temer quedarse en blanco o preguntarse si el propio problema es suficientemente importante son dudas que pueden aparecer antes de acudir al psicólogo.
Puedes llevar un tiempo en terapia y preguntarte si te está ayudando. Quizá sigues encontrando las mismas dificultades, no reconoces los cambios que esperabas o sales de las sesiones sin entender hacia dónde va el proceso.
Cuando alguien cercano tiene depresión, es normal querer ayudar cuanto antes. Sin embargo, muchas de las acciones que se hacen con buena intención pueden resultar
