Psicólogo depresión Valencia
En los procesos depresivos son característicos los pensamientos pesimistas en bucle acompañados de una profunda apatía, desesperanza, vacío y cansancio.
El trabajo psicoterapéutico con los trastornos de tipo depresivo abarca un gran espectro de línea de intervención: terapia cognitiva para trabajar la conciencia del pensamiento y facilitar el cambio del mismo, técnicas de activación conductual, construcción de rutinas, establecimiento de horarios del sueño, planificación de actividades y gestión del tiempo, trabajo sobre el sentido vital, desarrollo de autoestima e identificación y construcción de recursos personales.
¿Empezamos?
¿CÓMO IDENTIFICAR LOS SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN?
La depresión puede afectar a cada persona de manera distinta, pero existen síntomas comunes que suelen clasificarse en aspectos emocionales, físicos y conductuales. Reconocer estos signos es clave para buscar apoyo y tratamiento. Algunos ejemplos frecuentes incluyen:
- Sensación constante de tristeza o vacío
- Falta de energía o fatiga excesiva
- Pérdida de interés en actividades habituales
- Cambios en el apetito o el peso
- Dificultades para concentrarse o tomar decisiones
- Aislamiento social y tendencia a evitar relaciones
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Especialista en tratamiento para la depresión
Para el tratamiento de los procesos depresivos es imprescindible intervenir en varios niveles:
- Corporal: Establecimiento de horarios de sueño, comida, ejercicio y descanso.
- Mental: Trabajo con la conciencia del pensamiento y la discusión de cogniciones disfuncionales.
- Emocional: Desarrollo de recursos para la gestión de emociones desagradables, conciencia e inteligencia emocional.
Es necesario que la persona desarrolle un contacto comprensivo y compasivo consigo misma, pudiendo apoyarse en los recursos del ambiente para transitar progresivamente hacia un autoapoyo sano.
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Todo lo que necesitas saber sobre la depresión
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