Las adicciones —al alcohol, a otras sustancias o a conductas como el móvil, el juego online o las compras compulsivas— no son un fallo moral; son problemas de salud que se benefician de una evaluación rigurosa y de un plan de cambio realista. En Valencia, muchas personas buscan información fiable para aclarar señales de riesgo, …
Alcohol y otras adicciones en Valencia: evaluación clínica y recuperación Leer más »
El móvil se ha convertido en una herramienta indispensable: trabajo, ocio, comunicación, información… Pero cuando el uso del teléfono deja de ser una elección y se convierte en una necesidad constante, podemos estar frente a una adicción digital. Reconocer el límite no siempre es fácil. En esta guía te explicamos cuándo el uso del móvil …
¿Cuándo buscar ayuda psicológica por adicción al móvil? Leer más »
Reducir el uso del móvil no es fácil. Aunque sabemos que pasamos demasiado tiempo frente a la pantalla, la sola idea de alejarnos del teléfono genera ansiedad. La buena noticia es que no tienes que hacerlo todo de golpe ni solo/a. En esta guía te explico cómo iniciar una desintoxicación digital realista, progresiva y sin …
Cómo dejar el móvil sin ansiedad: guía para una desintoxicación digital realista Leer más »
Vivimos hiperconectados. Consultamos el móvil al despertar, durante el trabajo, en el transporte, antes de dormir. Pero, ¿dónde está el límite entre el uso funcional de la tecnología y una relación que perjudica tu salud mental? Esta entrada está pensada para ayudarte a identificar señales claras y sutiles de que el uso del móvil podría …
¿Cómo saber si tu uso del móvil está afectando tu salud mental? Leer más »
La adicción al móvil en niños se ha convertido en una preocupación central para padres y educadores. Más allá del tiempo frente a la pantalla, lo que está en juego es el desarrollo emocional, la regulación de la conducta y la calidad del vínculo familiar. En este artículo descubrirás por qué se genera esta adicción, …
En los últimos años, el uso del teléfono móvil se ha convertido en una parte inseparable de nuestra vida diaria. Sin embargo, cuando el uso deja de ser funcional y pasa a generar ansiedad, dependencia y pérdida de control, estamos ante un problema real: una adicción. Pero, ¿cuál es su nombre clínico? ¿Cómo se clasifica …
El uso del teléfono móvil ha pasado de ser una herramienta útil a convertirse, en muchos casos, en una fuente de dependencia que afecta la salud emocional, física y social. Aunque no existe un límite estricto en horas que determine una adicción, varias investigaciones y observaciones clínicas señalan que superar cierto umbral combinado con síntomas …
¿A partir de cuántas horas se considera adicción al móvil? Leer más »
En la era digital, estar sin el teléfono móvil puede parecer impensable. Sin embargo, para muchas personas, la sola idea de quedarse sin conexión genera una ansiedad intensa que afecta a su vida diaria. Este fenómeno se conoce como nomofobia y cada vez es más común, especialmente entre jóvenes y adultos que dependen del smartphone …
Nomofobia: ¿Qué es y cómo afecta tu salud mental? Leer más »
En los últimos años, la dependencia al smartphone se ha convertido en una de las adicciones comportamentales más comunes. Lo que empezó como una herramienta para facilitar la comunicación y el acceso a la información, hoy puede derivar en un uso compulsivo, con consecuencias para la salud mental, el rendimiento laboral y las relaciones personales. …
Adicción al móvil: señales, causas y soluciones efectivas Leer más »
En un mundo donde la productividad se celebra como virtud, es fácil cruzar la línea entre el compromiso laboral y la adicción al trabajo. ¿Cómo saber si amas lo que haces o si estás usando el trabajo para evitar el malestar emocional? ¿Existe una diferencia real entre la vocación y el “workaholismo”? En este artículo …
¿Adicción al trabajo o vocación? Límites sanos en la productividad Leer más »
