Psicólogo Ansiedad en Valencia
Hoy en día es cada vez más frecuente ponerse en manos de un psicólogo especialista en ansiedad. En la sociedad en la que vivimos son muchas las variables que aumentan los niveles de ansiedad y, en ocasiones, pueden estar vinculadas también a la depresión. Por eso, si estás en Valencia, te recomiendo que asistas a mi terapia como psicólogo en ansiedad en Valencia para ayudarte a tener las herramientas adecuadas para superar y saber tratar con la ansiedad.
La ansiedad es una respuesta del organismo ante situaciones activadoras en la que la persona percibe que se encuentra en una situación de peligro o riesgo. El trabajo con la ansiedad abarca diferentes áreas, entre ellas la identificación de disparadores de los mecanismos de ansiedad, la conciencia del pensamiento, el diálogo interno y ejercicios de respiración y relajación.
La ansiedad guarda una estrecha relación con la forma de percibir, pensar y responder de las personas ante estímulos externos e internos. En función de cómo de arraigadas estén esas formas de percibir, pensar y responder, el trabajo terapéutico requerirá de mayor o menor persistencia.
¿Empezamos?
Síntomas habituales
Cada persona vive la ansiedad de forma diferente, pero los síntomas más frecuentes incluyen:
- Preocupación excesiva y difícil de controlar.
- Palpitaciones, sudoración o sensación de falta de aire.
- Tensión muscular y dolor de cabeza.
- Problemas de sueño.
- Irritabilidad y dificultad para concentrarse.
Si te identificas con varios de estos síntomas y afectan a tu calidad de vida, puede ser momento de buscar ayuda de un psicólogo en Valencia especializado en ansiedad.
Sobre mí
Soy Borja López, psicólogo sanitario colegiado en el Colegio Oficial de Psicología de la Comunitat Valenciana y licenciado en Psicología por la Universitat de València. Mi enfoque se basa en la Terapia Cognitivo-Conductual y técnicas integradoras respaldadas por la evidencia científica. Cuento con amplia experiencia ayudando a personas con ansiedad, depresión, duelo, adicciones y otros retos emocionales.
Durante mi trayectoria profesional he acompañado a numerosas personas en Valencia a identificar los síntomas de la ansiedad, entender su origen y aprender herramientas eficaces para gestionarla. Trabajo con casos de ansiedad generalizada, ataques de pánico, fobia social, estrés y preocupaciones excesivas, adaptando la terapia a las necesidades de cada persona.
Si buscas un psicólogo especializado en ansiedad en Valencia, puedo ayudarte a recuperar la calma, mejorar tu calidad de vida y afrontar las situaciones que hoy te generan bloqueo o miedo.
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Mi experiencia como psicólogo en Valencia
Soy Borja López, colegiado en el Colegio Oficial de Psicólogos de la Comunidad Valenciana. Cuento con más de una década de experiencia clínica y formación específica en el tratamiento de los trastornos de ansiedad.
He acompañado a numerosas personas en Valencia que sufrían ansiedad, estrés y problemas emocionales, entre ellos dependencia emocional.
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Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las señales de que la ansiedad necesita atención en Valencia?
Evitación de situaciones cotidianas, preocupación difícil de controlar, crisis de pánico, problemas de sueño/irritabilidad y afectación en trabajo, estudios o relaciones durante semanas.¿Cómo diferencio un ataque de pánico de la ansiedad generalizada (TAG)?
El pánico es un pico súbito e intenso con síntomas físicos; el TAG implica preocupación persistente y tensión mantenida. Pueden coexistir y requerir enfoques complementarios.¿Qué puedo hacer durante un ataque de pánico?
Nombrar el episodio (“es un pico de ansiedad”), respirar con espiración un poco más larga, anclaje 5-4-3-2-1 al entorno y permanecer si es seguro hasta que el pico descienda.¿La terapia online para ansiedad funciona igual que la presencial?
En muchos casos, sí: con protocolos claros y práctica entre sesiones puede ser comparable. La elección depende de tus preferencias, accesibilidad y objetivos.¿Cuánto tiempo tarda en notarse mejoría con un enfoque cognitivo-conductual?
Varía según el caso y la constancia. Muchas personas describen pequeñas mejoras en semanas cuando combinan psicoeducación, activación y exposición gradual.¿Es imprescindible tomar medicación para tratar la ansiedad?
No siempre. La decisión corresponde al personal médico. La psicoterapia puede ser suficiente o complementarse con fármacos cuando está indicado.¿Cuándo debo pedir ayuda urgente?
Si hay riesgo para ti u otras personas, ideas de autolesión, consumo problemático para sobrellevar el día o incapacidad para cubrir autocuidado básico, busca atención profesional de inmediato.
Si tienes problemas de ansiedad, ponte en contacto a través de nuestro formulario de contacto
Pide tu cita
Si la ansiedad está afectando tu vida, puedes ponerte en contacto para reservar tu primera sesión presencial en Valencia.
Organismos como la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés también ofrecen información científica y recursos útiles que pueden complementar la terapia.
Si sientes que la ansiedad está limitando tu vida diaria, no tienes por qué enfrentarlo solo. En consulta podemos trabajar juntos para que recuperes la calma y mejores tu bienestar emocional. Si además notas que convive con problemas de autoestima, también podemos abordarlo de manera conjunta.
