Información práctica de la consulta
Atención: personas adultas, exclusivamente presencial y con cita previa.
Dirección: Calle del Hospital, 2, piso 5, puerta 5, 46001 Valencia (Ciutat Vella).
Sesión individual: 60 minutos · 70 €.
Primera cita: WhatsApp · 607 15 01 36. Podemos hablar brevemente para conocer tu motivo de consulta y valorar cómo empezar.
Recursos cognitivo-conductuales en Valencia
Si estás buscando recursos cognitivo-conductuales en Valencia, es importante conocer cómo los integro en mi forma de trabajar. Mi enfoque principal es humanista, junto con la Terapia Gestalt; no propongo el mismo método ni un protocolo idéntico para todas las personas.
Recursos cognitivo-conductuales dentro de un proceso personalizado
Podemos explorar cómo se relacionan tus pensamientos, emociones y conductas, reconocer hábitos que te hacen daño y ensayar cambios concretos en tu vida cotidiana. Estos recursos se incorporan cuando tienen sentido para ti y para los objetivos que acordamos.
La propuesta no consiste en exigirte que pienses en positivo ni en discutir tu experiencia. Se trata de comprender lo que ocurre y ampliar tus posibilidades de respuesta.
¿Empezamos?
¿CÓMO RECONOCER LOS SIGNOS DE LA ANSIEDAD?
La ansiedad puede manifestarse de formas únicas en cada persona, pero existen señales frecuentes que suelen dividirse en aspectos físicos, mentales y conductuales. Identificar estos signos es el primer paso para gestionar sus efectos. Algunos ejemplos comunes incluyen:
- Malestar estomacal y náuseas
- Dificultades para dormir
- Palpitaciones aceleradas
- Problemas para concentrarse
- Pensamientos repetitivos y negativos
- Tendencia a evitar situaciones desafiantes
Sobre mí
Soy Borja López Ribes, psicólogo colegiado CV14311 y graduado en Psicología por la Universidad Católica de Valencia. Trabajo principalmente desde un enfoque humanista, junto con la Terapia Gestalt y recursos cognitivo-conductuales. Acompaño a personas adultas en mi consulta presencial de Valencia, adaptando el proceso a su historia, necesidades y objetivos.
¿Estás buscando un psicólogo cognitivo-conductual en Valencia?
Como se trabaja la Terapia Cognitivo Conductual
En consulta partimos de lo que estás viviendo, de tu historia y de tus circunstancias actuales. Podemos observar qué ocurre antes, durante y después de una situación difícil y explorar qué pensamientos, emociones y acciones aparecen.
Desde ahí podemos acordar cambios concretos, revisar las dificultades para llevarlos a la práctica y valorar qué te está ayudando. El trabajo se adapta a tus necesidades; no prometo un resultado ni un plazo igual para todas las personas.
Puedes conocer mejor mi forma de acompañar o consultar las páginas de ansiedad y autoestima.
Opiniones sobre la consulta
Todo lo que necesitas saber sobre la terapia cognitivo conductual
Ir al psicólogo por primera vez: qué puedes esperar
No saber por dónde empezar, temer quedarse en blanco o preguntarse si el propio problema es suficientemente importante son dudas que pueden aparecer antes de acudir al psicólogo.
¿Qué pasa cuando sientes que la terapia no avanza?
Puedes llevar un tiempo en terapia y preguntarte si te está ayudando. Quizá sigues encontrando las mismas dificultades, no reconoces los cambios que esperabas o sales de las sesiones sin entender hacia dónde va el proceso.
TCC en Valencia para ansiedad y depresión
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es uno de los enfoques con mayor respaldo científico para ansiedad y depresión. Esta entrada resume, de forma informativa y sin
¿Te interesan más contenidos como estos? Descubre todas nuestras entradas en el blog de psicología en Valencia y sigue aprendiendo sobre salud mental y bienestar emocional.
Preguntas frecuentes
¿Trabajas únicamente desde la terapia cognitivo-conductual?
No. Mi enfoque principal es humanista, junto con la Terapia Gestalt. Puedo incorporar recursos cognitivo-conductuales cuando tienen sentido para la persona y para lo que estamos trabajando.
¿La propuesta consiste en pensar en positivo?
No. No se trata de negar lo que sientes ni de convencerte de que todo está bien. Podemos explorar tus pensamientos, emociones y acciones y valorar otras formas de responder a lo que te ocurre.
¿Cuánto dura el proceso?
No establezco una duración igual para todas las personas. La frecuencia y la continuidad del proceso se acuerdan contigo y se revisan según tus necesidades y evolución.
¿Dónde son las sesiones y cuánto cuestan?
La atención individual es presencial en Valencia. Cada sesión dura 60 minutos y cuesta 70 €. Puedes pedir cita por WhatsApp al 607 15 01 36.
