Psicólogo cognitivo conductual en Valencia
Una de las terapias que más se aplican es la terapia cognitivo de conducutual. Es una terapia altamente provada con una base sólida.
Esta terapia también conocida como TCC combina la terapia cognitiva con las terapias de comportamiento. El enfoque se centra en los pensamientos, emociones, sensaciones físicas y acciones. Esta terapia es útil para tratar muchísimos trastornos como la depresión, la ansiedad y las fobias.
La premisa detrás de la terapia de cognitivo conductual es que tanto nuestros pensamientos como nuestros comportamientos tienen un efecto sobre nosotros mismos y también sobre los demás.
La terapia cognitivo conductual examina los comportamientos aprendidos y los patrones de pensamiento negativos para transformarlos en positivos. Es una herramienta muy útil que tanto sola como combinándola con otras terapias puede tratar diversos trastornos de la salud mental. Pero no solamente es útil para trastornos, sino que cualquier persona puede beneficiarse de ella para aprender a manejar mejor las situaciones estresantes de la vida.
¿Empezamos?
¿CÓMO RECONOCER LOS SIGNOS DE LA ANSIEDAD?
La ansiedad puede manifestarse de formas únicas en cada persona, pero existen señales frecuentes que suelen dividirse en aspectos físicos, mentales y conductuales. Identificar estos signos es el primer paso para gestionar sus efectos. Algunos ejemplos comunes incluyen:
- Malestar estomacal y náuseas
- Dificultades para dormir
- Palpitaciones aceleradas
- Problemas para concentrarse
- Pensamientos repetitivos y negativos
- Tendencia a evitar situaciones desafiantes
TERAPIA INDIVIDUAL MODALIDAD PRESENCIA
60 €
Por la hora
TERAPIA INDIVIDUAL MODALIDAD ONLINE
60 €
Por la hora
TERAPIA DE PAREJA MODALIDAD PRESENCIAL
90 €
90 minutos
Como se trabaja la Terapia Cognitivo Conductual
En mi consulta de psicólogo en Valencia trabajo con Terapia Cognitivo Conductual adaptada a cada uno de mis pacientes. Con la TCC se eneseña a reconocer los estilos de pensamientos que nos vienen y detectar los pensamientos que predisponen conclusiones poco útiles, e incluso a detectar pensamientos disfuncionales. Con ella perseguimos tener más capacidad para cuestionarnos las categorías que queramos trabajar, como el fracaso y el éxito, la autoestima, trastornos más graves como la depresión, etc… Detectaremos patrones típicos de pensamientos que causan dichos problemas.
Con la terapia cognitivo conductual que trabajo en Valencia el paciente reconocerá los aspectos cognitivos que le producen malestar para que pueda actuar (con las herramientas aprendidas) sobre ellos. Cuando se hayan detectado los focos cognitivos habrá que intervenir sobre éstos, fijando unos objetivos a cumplir y entrenando para que ser capaces de determinar, desde el propio criterio, las estrategias que nos acerca o nos alejas más de estos metas/objetivos. Se trata de una terapia muy eficaz que ha sido validada con muchos y numerosos grupos de pacientes que han mejorado significativamente.
