Superar el fin de una relación es un reto emocional de gran calado. Conocer las cinco etapas de recuperación y qué ocurre en tu cuerpo y tu mente en cada una te permitirá adoptar estrategias de autocuidado efectivas y avanzar con mayor rapidez. Comprendiendo el duelo tras una separación El duelo amoroso comparte rasgos con …
¿Cuáles son las etapas de recuperación tras una ruptura? Leer más »
Tener buena autoestima no significa creerse mejor que nadie, ni ser perfecto ni tener la vida resuelta. Significa aceptar quién eres, con tus fortalezas y tus debilidades, y confiar en que puedes enfrentar la vida con dignidad y derecho a ser feliz. Desde nuestro enfoque en terapia para mejorar la autoestima en Valencia, abordamos muchos …
La terapia cognitivo-conductual —o TCC— es una de las formas de psicoterapia más utilizadas en la actualidad. Está respaldada por décadas de investigación científica y ha demostrado ser especialmente eficaz en el tratamiento de problemas como la ansiedad o la depresión, entre muchos otros. Pero, ¿en qué se basa exactamente? ¿Qué puedes esperar de una …
¿En que consiste la terapia cognitivo conductual? Leer más »
Vivimos hiperconectados. El móvil se ha convertido en una herramienta indispensable para trabajar, comunicarnos, entretenernos e incluso desconectar… irónicamente, de todo menos de él mismo. Pero, ¿qué pasa cuando se convierte en una necesidad compulsiva que interfiere en nuestro bienestar? En este artículo te ayudamos a identificar si estás desarrollando una adicción al móvil y …
Las relaciones de pareja pueden atravesar momentos difíciles: distanciamiento, discusiones constantes, pérdida de la intimidad, problemas de comunicación… En muchos casos, estas dificultades se cronifican porque no sabemos cómo gestionarlas. La buena noticia es que no tienes que enfrentarlo solo: la terapia de pareja puede ser una herramienta transformadora. En esta guía te explicamos en …
El duelo es una de las experiencias más profundas que vivimos como seres humanos. No solo ocurre cuando perdemos a un ser querido, sino también en rupturas, enfermedades, cambios drásticos o incluso al cerrar una etapa vital. En Borja López Psicología, entendemos que el dolor de una pérdida necesita espacio, tiempo y acompañamiento. En esta …
Ansiedad y depresión son dos de los trastornos psicológicos más frecuentes en la actualidad. Y aunque pueden aparecer por separado, es muy habitual que se manifiesten al mismo tiempo, afectando de forma significativa a quien los padece. En esta guía te explicamos cómo reconocer los principales síntomas, cómo diferenciarlos y en qué momento es recomendable …
La ansiedad es una reacción natural del cuerpo ante el estrés, pero cuando se vuelve constante y descontrolada, puede afectar seriamente la calidad de vida. Aprender a controlarla es fundamental para recuperar el bienestar emocional y evitar que interfiera en el día a día. Si sientes que la ansiedad te sobrepasa, en este artículo te …
La depresión profunda es un estado que va más allá de la tristeza pasajera; es una afección que puede afectar todos los aspectos de la vida, generando un sentimiento de vacío, desesperanza y falta de motivación. Sin embargo, salir de una depresión es posible con el tratamiento adecuado y el apoyo necesario. Si sientes que …
La autoestima influye en cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás. Una baja autoestima puede generar inseguridad, dificultades en la toma de decisiones y un malestar emocional constante. Un psicólogo especializado en autoestima puede ayudarte a fortalecer la confianza en ti mismo, mejorar tu percepción personal y desarrollar una imagen más positiva …
