Las relaciones de pareja pueden atravesar momentos difíciles: distanciamiento, discusiones constantes, pérdida de la intimidad, problemas de comunicación… En muchos casos, estas dificultades se cronifican porque no sabemos cómo gestionarlas. La buena noticia es que no tienes que enfrentarlo solo: la terapia de pareja puede ser una herramienta transformadora.
En esta guía te explicamos en qué consiste este tipo de terapia, cuándo es recomendable acudir y cómo lo abordamos desde la psicología profesional en nuestro centro de psicología en Valencia.
¿Qué es la terapia de pareja?
La terapia de pareja es un proceso terapéutico diseñado para ayudar a dos personas a mejorar su vínculo afectivo. A través de un acompañamiento profesional, se abordan temas como la comunicación, la resolución de conflictos, la gestión emocional o la sexualidad.
En Borja López Psicología, trabajamos con parejas que desean resolver conflictos, recuperar la conexión o incluso tomar decisiones importantes sobre su futuro, todo dentro de un marco seguro y sin juicios. Si estás buscando un psicólogo para terapia de pareja en Valencia, podemos ayudarte desde la primera sesión.
¿Cuándo conviene acudir a terapia de pareja?
Muchas veces, la necesidad de ayuda aparece cuando la relación está en crisis. Pero lo cierto es que no hace falta esperar a estar al borde de la ruptura. Algunas señales frecuentes son:
Problemas de comunicación o dificultad para expresar lo que se siente
Discusiones que se repiten sin llegar a acuerdos
Celos, desconfianza o sensación de distanciamiento
Cambios importantes como maternidad/paternidad o convivencia
Crisis tras una infidelidad o un hecho traumático
En ocasiones, las tensiones de pareja también pueden estar relacionadas con problemas de ansiedad o síntomas depresivos que afectan a uno o ambos miembros. Por eso, integrar el trabajo emocional individual con el vínculo de pareja suele ser muy útil.
¿Qué se trabaja en una terapia de pareja?
En consulta, abordamos tanto los aspectos relacionales como individuales que influyen en la pareja. Algunos de los objetivos más frecuentes son:
Mejorar la comunicación
Romper dinámicas de conflicto repetitivo
Reforzar la empatía y la capacidad de escucha
Recuperar la intimidad emocional y física
Aprender a negociar desde el respeto
Sanar heridas acumuladas
Desde la primera sesión se establece un marco de trabajo claro, con objetivos definidos según lo que cada pareja necesite.
¿Cómo es una sesión de terapia de pareja?
Las sesiones tienen una duración aproximada de una hora y pueden ser semanales o quincenales, según el caso. El psicólogo actúa como guía imparcial, ayudando a abrir espacios de comunicación donde ambos puedan expresarse sin reproches ni bloqueos.
En función de las necesidades, puede ser útil complementar con sesiones individuales dentro del mismo proceso. Todo se plantea de forma acordada y con una finalidad clara: recuperar el diálogo, la conexión y la confianza.
Mitos comunes sobre la terapia de pareja
Existen muchas ideas erróneas que frenan a las parejas a la hora de pedir ayuda. Algunas de las más habituales son:
“Si necesitamos terapia, es que estamos mal.”
→ Precisamente porque se quiere cuidar la relación, se busca apoyo.“El psicólogo va a decir quién tiene la culpa.”
→ El objetivo no es juzgar, sino comprender y transformar la dinámica.“Hablar solo empeora las cosas.”
→ Hablar con acompañamiento profesional permite salir del bucle repetitivo.
La Fundación AEP recoge cómo la intervención a tiempo mejora significativamente la satisfacción en la relación y la gestión de las crisis.
¿Qué beneficios tiene la terapia de pareja?
La terapia permite no solo resolver problemas, sino también fortalecer el vínculo en profundidad. Algunos beneficios que observamos con frecuencia son:
Reducción de conflictos y malentendidos
Mejora de la comunicación emocional
Mayor empatía y comprensión mutua
Renovación del deseo, el respeto y la conexión afectiva
Claridad en la toma de decisiones importantes
Además, muchas personas descubren que este trabajo conjunto impacta positivamente en otras áreas personales. Si sientes que tu relación te afecta emocionalmente.
¿Y si uno de los dos no quiere acudir?
Es una situación muy frecuente. En estos casos, siempre es posible iniciar un proceso individual para abordar cómo te está afectando la relación. Esto permite entender qué deseas, qué necesitas y cómo comunicarlo.
Desde nuestra experiencia, muchos procesos de psicoterapia individual han ayudado a transformar también la dinámica de pareja, incluso sin la presencia inicial del otro miembro. Un estudio publicado en el Journal of Marital and Family Therapy señala que el cambio en uno de los miembros puede generar un efecto positivo en toda la relación.
¿Te gustaría mejorar tu relación de pareja?
Si estáis atravesando una etapa difícil, estáis bloqueados o sentís que os habéis desconectado emocionalmente, en Borja López Psicología podemos ayudaros a recuperar la claridad, el entendimiento y el vínculo. Somos tu psicólogo para terapia de pareja en Valencia, y trabajamos desde una mirada profesional, cercana y respetuosa.
📍 Estamos en Valencia. Puedes solicitar tu primera sesión de forma sencilla.
📞 También atendemos por teléfono o WhatsApp si necesitas resolver dudas antes de comenzar.
