Ir al psicólogo por primera vez: qué puedes esperar
No saber por dónde empezar, temer quedarse en blanco o preguntarse si el propio problema es suficientemente importante son dudas que pueden aparecer antes de acudir al psicólogo.
Autoestima
¿Qué pasa cuando sientes que la terapia no avanza?
Puedes llevar un tiempo en terapia y preguntarte si te está ayudando. Quizá sigues encontrando las mismas dificultades, no reconoces los cambios que esperabas o sales de las sesiones sin entender hacia dónde va el proceso.
¿Por qué la culpa se intensifica después de una separación?
Tras una ruptura amorosa, es habitual que aparezca una fuerte sensación de culpa. Esta emoción, aunque natural, puede volverse abrumadora si no se comprende ni se gestiona adecuadamente. A continuación, exploramos por qué se intensifica y cómo transformarla en aprendizaje y autocuidado. Causas comunes de la culpa tras una ruptura Causar dolor a la otra …
¿Por qué la culpa se intensifica después de una separación? Leer más »
¿Qué efectos tiene la procrastinación en la salud mental?
Dejar para mañana lo que podrías hacer hoy es algo muy común, pero cuando posponer tareas se convierte en norma, comienza a pasar factura: ansiedad, culpa, confusión mental y un estrés constante que mina tu salud mental. ¿Por qué posponemos y cómo arranca el ciclo? Posponer no nace de la “pereza pura”, sino de un …
¿Qué efectos tiene la procrastinación en la salud mental? Leer más »
¿Cuáles son los errores más comunes al gestionar la ira?
La ira es una reacción natural ante injusticias, amenazas o frustraciones. Funciona como un sistema de alerta que nos invita a actuar para protegernos o defender lo que valoramos. Sin embargo, cuando la ira se desborda o se reprime sistemáticamente, deja de cumplir su papel adaptativo y se convierte en un lastre emocional. Controlar este …
¿Cuáles son los errores más comunes al gestionar la ira? Leer más »
¿Cómo saber si tengo la autoestima baja?
Tener buena autoestima no significa creerse mejor que nadie, ni ser perfecto ni tener la vida resuelta. Significa aceptar quién eres, con tus fortalezas y tus debilidades, y confiar en que puedes enfrentar la vida con dignidad y derecho a ser feliz. Desde nuestro enfoque en terapia para mejorar la autoestima en Valencia, abordamos muchos …
¿Cómo trata un psicólogo la baja autoestima?
La autoestima influye en cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás. Una baja autoestima puede generar inseguridad, dificultades en la toma de decisiones y un malestar emocional constante. Un psicólogo especializado en autoestima puede ayudarte a fortalecer la confianza en ti mismo, mejorar tu percepción personal y desarrollar una imagen más positiva …
¿Cómo trabajar la autoestima?
La autoestima es un pilar fundamental de nuestro bienestar emocional. Tener una autoestima saludable nos permite afrontar los retos diarios con seguridad, establecer relaciones sanas y sentirnos más satisfechos con nosotros mismos. Sin embargo, muchas personas experimentan problemas de autoestima que afectan su vida personal, laboral y social. Si te sientes identificado con esto, no …
