Tras una ruptura amorosa, es habitual que aparezca una fuerte sensación de culpa. Esta emoción, aunque natural, puede volverse abrumadora si no se comprende ni se gestiona adecuadamente. A continuación, exploramos por qué se intensifica y cómo transformarla en aprendizaje y autocuidado. Causas comunes de la culpa tras una ruptura Causar dolor a la otra …
¿Por qué la culpa se intensifica después de una separación? Leer más »
Dejar para mañana lo que podrías hacer hoy es algo muy común, pero cuando posponer tareas se convierte en norma, comienza a pasar factura: ansiedad, culpa, confusión mental y un estrés constante que mina tu salud mental. ¿Por qué posponemos y cómo arranca el ciclo? Posponer no nace de la “pereza pura”, sino de un …
¿Qué efectos tiene la procrastinación en la salud mental? Leer más »
La ira es una reacción natural ante injusticias, amenazas o frustraciones. Funciona como un sistema de alerta que nos invita a actuar para protegernos o defender lo que valoramos. Sin embargo, cuando la ira se desborda o se reprime sistemáticamente, deja de cumplir su papel adaptativo y se convierte en un lastre emocional. Controlar este …
¿Cuáles son los errores más comunes al gestionar la ira? Leer más »
Tener buena autoestima no significa creerse mejor que nadie, ni ser perfecto ni tener la vida resuelta. Significa aceptar quién eres, con tus fortalezas y tus debilidades, y confiar en que puedes enfrentar la vida con dignidad y derecho a ser feliz. Desde nuestro enfoque en terapia para mejorar la autoestima en Valencia, abordamos muchos …
La autoestima influye en cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás. Una baja autoestima puede generar inseguridad, dificultades en la toma de decisiones y un malestar emocional constante. Un psicólogo especializado en autoestima puede ayudarte a fortalecer la confianza en ti mismo, mejorar tu percepción personal y desarrollar una imagen más positiva …
La autoestima es un pilar fundamental de nuestro bienestar emocional. Tener una autoestima saludable nos permite afrontar los retos diarios con seguridad, establecer relaciones sanas y sentirnos más satisfechos con nosotros mismos. Sin embargo, muchas personas experimentan problemas de autoestima que afectan su vida personal, laboral y social. Si te sientes identificado con esto, no …
