Pensar en ir al psicólogo por primera vez suele venir acompañado de una mezcla de dudas, nervios y expectativas. Muchas personas saben que “algo no va bien”, pero retrasan la decisión por miedos que rara vez se dicen en voz alta. En consulta, estos miedos aparecen con mucha frecuencia en primeras sesiones de terapia individual. …
Ir al psicólogo por primera vez: miedos frecuentes que nadie te explica Leer más »
A veces la terapia no “se nota” como esperabas. No porque no esté pasando nada, sino porque el cambio psicológico suele ser menos lineal y más difícil de medir que un síntoma físico. Si estás en ese punto de duda, este artículo te ayuda a: identificar por qué puede sentirse estancada, decidir qué probar antes …
Cuándo la terapia parece no avanzar (y qué hacer antes de abandonar) Leer más »
Cuando alguien cercano tiene depresión, es normal querer ayudar cuanto antes. Sin embargo, muchas de las acciones que se hacen con buena intención pueden resultar poco útiles o incluso aumentar el malestar de la persona. En consulta, especialmente con personas que llegan acompañadas de familiares o parejas a procesos de depresión en Valencia, aparece una …
Errores comunes al intentar ayudar a alguien con depresión Leer más »
Durante años, la depresión ha sido malinterpretada, especialmente en el caso de los hombres. Muchos creen que la tristeza es el único síntoma que la define, lo que lleva a infravalorar señales menos visibles pero igualmente importantes. Esta falta de reconocimiento no solo dificulta el diagnóstico, sino que aumenta el riesgo de cronificación o de …
Tras una ruptura amorosa, es habitual que aparezca una fuerte sensación de culpa. Esta emoción, aunque natural, puede volverse abrumadora si no se comprende ni se gestiona adecuadamente. A continuación, exploramos por qué se intensifica y cómo transformarla en aprendizaje y autocuidado. Causas comunes de la culpa tras una ruptura Causar dolor a la otra …
¿Por qué la culpa se intensifica después de una separación? Leer más »
Has tenido días en los que, por más que quieres animarte, la pena pesa como una losa. También quizá has escuchado a alguien decir que “se siente deprimido” por una mala racha. Pero… ¿qué separa ese empujón de tristeza de un problema real de salud mental? Entenderlo puede marcar la diferencia entre esperar que “pase …
¿Qué diferencia hay entre la tristeza y la depresión clínica? Leer más »
Superar el fin de una relación es un reto emocional de gran calado. Conocer las cinco etapas de recuperación y qué ocurre en tu cuerpo y tu mente en cada una te permitirá adoptar estrategias de autocuidado efectivas y avanzar con mayor rapidez. Comprendiendo el duelo tras una separación El duelo amoroso comparte rasgos con …
¿Cuáles son las etapas de recuperación tras una ruptura? Leer más »
Ansiedad y depresión son dos de los trastornos psicológicos más frecuentes en la actualidad. Y aunque pueden aparecer por separado, es muy habitual que se manifiesten al mismo tiempo, afectando de forma significativa a quien los padece. En esta guía te explicamos cómo reconocer los principales síntomas, cómo diferenciarlos y en qué momento es recomendable …
La depresión profunda es un estado que va más allá de la tristeza pasajera; es una afección que puede afectar todos los aspectos de la vida, generando un sentimiento de vacío, desesperanza y falta de motivación. Sin embargo, salir de una depresión es posible con el tratamiento adecuado y el apoyo necesario. Si sientes que …
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta a millones de personas en todo el mundo. No se trata simplemente de sentirse triste o desmotivado de manera ocasional, sino de una afección persistente que puede interferir con la vida diaria, las relaciones personales y la salud física y mental. En este artículo, …
