Cuando llega la noche, muchas personas esperan descanso y renovación. Sin embargo, quienes sufren ansiedad nocturna descubren que en cuanto apagan las luces, una oleada de pensamientos y sensaciones físicas se apodera de ellos. No es un simple insomnio: es una alerta interna que se enciende en el silencio, como si el cerebro aprovechara la …
La ira es una reacción natural ante injusticias, amenazas o frustraciones. Funciona como un sistema de alerta que nos invita a actuar para protegernos o defender lo que valoramos. Sin embargo, cuando la ira se desborda o se reprime sistemáticamente, deja de cumplir su papel adaptativo y se convierte en un lastre emocional. Controlar este …
¿Cuáles son los errores más comunes al gestionar la ira? Leer más »
Superar el fin de una relación es un reto emocional de gran calado. Conocer las cinco etapas de recuperación y qué ocurre en tu cuerpo y tu mente en cada una te permitirá adoptar estrategias de autocuidado efectivas y avanzar con mayor rapidez. Comprendiendo el duelo tras una separación El duelo amoroso comparte rasgos con …
¿Cuáles son las etapas de recuperación tras una ruptura? Leer más »
Ansiedad y depresión son dos de los trastornos psicológicos más frecuentes en la actualidad. Y aunque pueden aparecer por separado, es muy habitual que se manifiesten al mismo tiempo, afectando de forma significativa a quien los padece. En esta guía te explicamos cómo reconocer los principales síntomas, cómo diferenciarlos y en qué momento es recomendable …
La ansiedad es una reacción natural del cuerpo ante el estrés, pero cuando se vuelve constante y descontrolada, puede afectar seriamente la calidad de vida. Aprender a controlarla es fundamental para recuperar el bienestar emocional y evitar que interfiera en el día a día. Si sientes que la ansiedad te sobrepasa, en este artículo te …
La ansiedad es una respuesta natural ante situaciones de estrés, pero cuando se vuelve persistente y descontrolada, puede afectar seriamente la calidad de vida. Un psicólogo especializado en ansiedad puede ayudarte a comprender y gestionar este problema con estrategias basadas en la ciencia. En este artículo, exploraremos en profundidad qué es la ansiedad, cuándo acudir …
Quien sufre insomnio sabe que el descanso por la noche puede llegar a ser un suplicio, y que tan bien puede ser un momento esperado como un comento temido. Existen más personas de las que nos pensamos con problemas de insomnio y se infravalora la importancia que tiene dormir bien. El descanso y el sueño …
A día de hoy sabemos que muchas veces la ansiedad va relacionada con el tipo de vida que llevamos, pero no siempre es el caso. Existe muchas veces que el estilo de vida no es lo que nos lleva a padecer ansiedad y es la propia mente sin razón aparente la que nos lleva a …
La rabia o el enfado son estados emocionales difíciles de gestionar para bastantes personas. La rabia es una de las emociones primarias, forma parte de la naturaleza del sistema emocional de las personas, así como la tristeza, la alegría o el miedo. Es completamente natural sentir rabia y es de vital importancia aprender a regularla …
La ansiedad es un síntoma del estrés. Mucha de la confusión que existe entre ambos términos y lo que los hace similares es que muchas veces aparecen juntos. De hecho, una situación estresante provoca ansiedad como uno de sus síntomas, aunque también puede producir otros, por ejemplo, dolores de cabeza. Los signos y síntomas de …
