Cuando un niño o adolescente atraviesa una pérdida importante, su forma de comprender y expresar el dolor es muy distinta a la de un adulto. En mi experiencia como psicólogo en Valencia, el reto para las familias no solo está en acompañar el sufrimiento, sino en encontrar las palabras y los gestos adecuados para hacerlo. …
Duelo en niños y adolescentes: cómo hablarles y brindar contención Leer más »
Cuando alguien llega a mi consulta buscando apoyo para superar una pérdida, lo primero que noto es que ya ha hecho un recorrido. Nadie decide de un día para otro “voy a terapia por duelo”. Antes hay semanas o meses de intentar seguir adelante, de conversaciones con amigos, de noches en vela y de esa …
Terapia del duelo: cuándo buscar ayuda profesional Leer más »
Perder a alguien o algo significativo —un ser querido, una relación, un trabajo, una etapa de vida— provoca un vacío difícil de describir. El duelo es el camino que recorremos para adaptarnos a esa ausencia. Es un viaje inevitable, profundamente personal y, muchas veces, no lineal. En mi experiencia como psicólogo en Valencia, he visto …
Duelo: etapas, señales y claves para acompañar el proceso emocional Leer más »
En la era digital, estar sin el teléfono móvil puede parecer impensable. Sin embargo, para muchas personas, la sola idea de quedarse sin conexión genera una ansiedad intensa que afecta a su vida diaria. Este fenómeno se conoce como nomofobia y cada vez es más común, especialmente entre jóvenes y adultos que dependen del smartphone …
Nomofobia: ¿Qué es y cómo afecta tu salud mental? Leer más »
En los últimos años, la dependencia al smartphone se ha convertido en una de las adicciones comportamentales más comunes. Lo que empezó como una herramienta para facilitar la comunicación y el acceso a la información, hoy puede derivar en un uso compulsivo, con consecuencias para la salud mental, el rendimiento laboral y las relaciones personales. …
Adicción al móvil: señales, causas y soluciones efectivas Leer más »
En un mundo donde la productividad se celebra como virtud, es fácil cruzar la línea entre el compromiso laboral y la adicción al trabajo. ¿Cómo saber si amas lo que haces o si estás usando el trabajo para evitar el malestar emocional? ¿Existe una diferencia real entre la vocación y el “workaholismo”? En este artículo …
¿Adicción al trabajo o vocación? Límites sanos en la productividad Leer más »
Perder a un ser querido, terminar una relación significativa o atravesar una pérdida importante provoca un proceso emocional profundo conocido como duelo. Aunque el duelo es un proceso natural, hay casos en los que no avanza, se estanca o se vuelve cada vez más doloroso, lo que se conoce como duelo complicado o patológico. En …
Etapas del duelo complicado: cuándo buscar ayuda profesional Leer más »
Durante años, la depresión ha sido malinterpretada, especialmente en el caso de los hombres. Muchos creen que la tristeza es el único síntoma que la define, lo que lleva a infravalorar señales menos visibles pero igualmente importantes. Esta falta de reconocimiento no solo dificulta el diagnóstico, sino que aumenta el riesgo de cronificación o de …
Las relaciones de pareja atraviesan etapas de armonía, conflicto, crecimiento y a veces estancamiento. Sin embargo, hay momentos en los que los desacuerdos ya no son puntuales, la distancia emocional crece y la comunicación se convierte en una barrera en lugar de un puente. En esas situaciones, muchas personas se preguntan: “¿Deberíamos ir a terapia …
Señales de que vuestra relación necesita ayuda terapéutica Leer más »
¿Alguna vez has sentido una presión constante antes de que ocurra algo importante? ¿Te cuesta relajarte por completo cuando se acerca una fecha clave, una reunión o un evento social? Esto podría no ser solo estrés, sino un tipo específico de ansiedad conocida como ansiedad anticipatoria. Aunque muchas personas usan ambos términos indistintamente, identificar la …
Cómo diferenciar la ansiedad anticipatoria del estrés cotidiano Leer más »
