El móvil se ha convertido en una herramienta indispensable: trabajo, ocio, comunicación, información… Pero cuando el uso del teléfono deja de ser una elección y se convierte en una necesidad constante, podemos estar frente a una adicción digital. Reconocer el límite no siempre es fácil. En esta guía te explicamos cuándo el uso del móvil …
¿Cuándo buscar ayuda psicológica por adicción al móvil? Leer más »
Perder a alguien a quien amamos puede alterar por completo nuestra vida emocional. La tristeza, la nostalgia y la falta de energía son reacciones naturales ante una pérdida. Pero, a veces, el malestar se vuelve más profundo, constante y paralizante. En esos momentos, muchas personas se preguntan: ¿sigo en duelo o estoy cayendo en una …
¿Cuándo el duelo se convierte en depresión? Claves para diferenciarlos Leer más »
Reducir el uso del móvil no es fácil. Aunque sabemos que pasamos demasiado tiempo frente a la pantalla, la sola idea de alejarnos del teléfono genera ansiedad. La buena noticia es que no tienes que hacerlo todo de golpe ni solo/a. En esta guía te explico cómo iniciar una desintoxicación digital realista, progresiva y sin …
Cómo dejar el móvil sin ansiedad: guía para una desintoxicación digital realista Leer más »
Vivimos hiperconectados. Consultamos el móvil al despertar, durante el trabajo, en el transporte, antes de dormir. Pero, ¿dónde está el límite entre el uso funcional de la tecnología y una relación que perjudica tu salud mental? Esta entrada está pensada para ayudarte a identificar señales claras y sutiles de que el uso del móvil podría …
¿Cómo saber si tu uso del móvil está afectando tu salud mental? Leer más »
Duelo y aniversarios: por qué ciertas fechas lo reactivan A lo largo del proceso de duelo, muchas personas reportan un aumento del malestar emocional en fechas clave: el aniversario del fallecimiento, cumpleaños del ser querido, fiestas señaladas o incluso momentos menos obvios como una canción, un olor o un cambio de estación. Estas reacciones, lejos …
Duelo y aniversarios: por qué ciertas fechas lo reactivan Leer más »
La adicción al móvil en niños se ha convertido en una preocupación central para padres y educadores. Más allá del tiempo frente a la pantalla, lo que está en juego es el desarrollo emocional, la regulación de la conducta y la calidad del vínculo familiar. En este artículo descubrirás por qué se genera esta adicción, …
Un vínculo que nunca se reemplaza La muerte de una madre no es simplemente una pérdida. Es la interrupción de una de las relaciones más fundantes del ser humano. La figura materna no sólo es afecto: también es raíz, referencia, memoria corporal y emocional. Su ausencia, por tanto, no se llena ni se borra: se …
¿Cuánto dura el duelo por la muerte de una madre? Leer más »
En los últimos años, el uso del teléfono móvil se ha convertido en una parte inseparable de nuestra vida diaria. Sin embargo, cuando el uso deja de ser funcional y pasa a generar ansiedad, dependencia y pérdida de control, estamos ante un problema real: una adicción. Pero, ¿cuál es su nombre clínico? ¿Cómo se clasifica …
El duelo amoroso es un proceso emocional complejo que experimentamos tras una ruptura de pareja significativa. Aunque cada persona lo vive de forma distinta, muchas se preguntan: “¿Cuánto tiempo me llevará superar esto?”. No hay una duración universal, pero comprender las fases del duelo y los factores que lo influyen puede ayudarte a transitarlo con …
El uso del teléfono móvil ha pasado de ser una herramienta útil a convertirse, en muchos casos, en una fuente de dependencia que afecta la salud emocional, física y social. Aunque no existe un límite estricto en horas que determine una adicción, varias investigaciones y observaciones clínicas señalan que superar cierto umbral combinado con síntomas …
¿A partir de cuántas horas se considera adicción al móvil? Leer más »
