Psicólogo autoestima Valencia
La autoestima es el valor que tenemos de nosotros mismos y condiciona la manera en la que nos percibimos y nos relacionamos con los demás. Cuando está debilitada, suele ir acompañada de ansiedad o depresión, lo que intensifica el malestar. Una autoestima equilibrada es clave para mantener relaciones sanas, afrontar retos y desarrollar nuestro potencial. Cuando la autoestima es baja, puede afectar a la confianza, la toma de decisiones y la satisfacción personal.
En Borja López Psicólogo en Valencia, trabajo para ayudarte a fortalecer tu autoestima a través de un proceso terapéutico adaptado a tus necesidades, combinando estrategias basadas en evidencia científica con un enfoque humano y cercano.
¿Empezamos?
Cómo trabajamos la autoestima en terapia
En mi consulta aplico un enfoque personalizado, que puede incluir:
- Identificación y cambio de pensamientos negativos automáticos.
- Desarrollo de habilidades sociales y de comunicación.
- Entrenamiento en autocompasión y aceptación.
- Establecimiento de objetivos realistas y alcanzables.
- Técnicas de mindfulness para mejorar la conexión con el presente.
Si lo necesitas, también puedo ayudarte a gestionar otras dificultades que suelen ir de la mano de la baja autoestima, como la ansiedad o el duelo.
Sobre mí
Soy Borja López, psicólogo sanitario colegiado en el Colegio Oficial de Psicología de la Comunitat Valenciana y licenciado en Psicología por la Universitat de València. Mi enfoque se basa en la Terapia Cognitivo-Conductual y técnicas integradoras respaldadas por la evidencia científica. Cuento con amplia experiencia ayudando a personas con ansiedad, depresión, duelo, adicciones y otros retos emocionales.
A lo largo de mi experiencia he acompañado en Valencia a personas que sufrían inseguridad, autocrítica excesiva, miedo al rechazo, dependencia de la aprobación externa o bloqueo al tomar decisiones. Trabajamos juntos para identificar pensamientos negativos, desarrollar una visión más realista y aprender a valorarse sin juicios destructivos.
Si buscas un psicólogo especializado en autoestima en Valencia, puedo ayudarte a fortalecer tu confianza personal, mejorar tus relaciones y construir una identidad más equilibrada y segura.
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Un psicólogo en Valencia para autoestima
En mi consulta de psicólogo en Valencia trabajo como especialista en autoestima y salud emocional. Trabajo para resolver las inseguridades, a trabajar y resolver los problemas con la ansiedad y la autoimagen, a motivar y aceptar que somos capaces de mucho más.
La autoestima es clave para la supervivencia psicológica, ya que sin cierto nivel de autoestima para muchas personas la vida puede resultar penosa y con dificultad en la satisfacción de muchas necesidades básicas. La autoestima es la consideración, valoración y aprecio que nos damos a nosotros mismos, y por aquí es por dónde se empiezan a resolver muchos de los problemas y trastornos de muchas personas.
En Borja López Psicólogo en Valencia, trabajo para ayudarte a fortalecer tu autoestima a través de un proceso terapéutico adaptado a tus necesidades, combinando estrategias basadas en evidencia científica con un enfoque humano y cercano. Tal y como señala la Organización Mundial de la Salud, el cuidado de la salud mental y la confianza personal es esencial para prevenir problemas emocionales y mejorar la calidad de vida.
Opiniones de clientes de Valencia sobre nuestros tratamientos para la autoestima
Todo lo que necesitas saber sobre la autoestima
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Preguntas frecuentes sobre la terapia para autoestima
¿Cómo sé si tengo un problema de autoestima y no solo un mal día?
Si la autocrítica es constante, evitas oportunidades por miedo a fallar, te cuesta reconocer logros y tu estado de ánimo depende casi siempre de la aprobación ajena, conviene una evaluación.¿La baja autoestima causa ansiedad o depresión?
Puede contribuir: la autovaloración negativa sostiene rumiación, evitación social y perfeccionismo rígido, factores que se asocian a ansiedad y bajo estado de ánimo.¿El perfeccionismo mejora la autoestima?
A corto plazo puede dar sensación de control, pero a menudo la deteriora: fija estándares inalcanzables, alimenta la comparación y hace que cualquier error se viva como fracaso global.¿Puedo trabajar mi autoestima sin depender del elogio externo?
Sí. Ayuda entrenar autovaloración basada en conducta (registrar esfuerzos/acciones), hablarte con autoempatía y orientar la atención a valores y metas más que a la aprobación.¿Qué hábitos diarios favorecen una autoestima más estable?
Rutinas realistas (sueño, movimiento, autocuidado), metas pequeñas y medibles, exposición a retos graduados, registro de progresos y reducir tiempo de comparación en redes.¿Cuánto tiempo tarda en verse cambio al trabajar la autoestima?
Depende del punto de partida y la constancia. Muchas personas notan pequeñas mejoras en semanas al combinar hábitos, exposición a retos y un lenguaje interno más útil.¿Qué hago si me hablo con dureza sin darme cuenta?
Detecta señales (palabras “siempre/nunca”, insultos), pon un alto breve y reformula en términos conductuales: “¿qué acción concreta puedo intentar ahora o la próxima vez?”.
