Psicólogo especialista en duelo en Valencia
Perder a un ser querido o vivir una ruptura importante es una de las experiencias más duras a las que nos enfrentamos como personas. El duelo no solo implica tristeza: puede generar una mezcla de emociones como rabia, culpa, soledad o incluso sensación de vacío. En mi consulta de psicólogo en Valencia, ofrezco un espacio seguro y de apoyo para transitar este proceso con comprensión y herramientas que faciliten la recuperación emocional.
El acompañamiento profesional en duelo ayuda a comprender lo que estás sintiendo, validar tus emociones y encontrar formas de adaptarte a una nueva realidad sin la presencia física de la persona o situación perdida. Si quieres profundizar más sobre el proceso, puedes leer sobre duelo en Valencia y sus diferentes etapas.
¿Empezamos?
¿Qué es el duelo y por qué requiere atención?
El duelo es la respuesta natural ante una pérdida significativa. No se trata de “superarlo” de forma rápida, sino de aprender a integrar esa ausencia en tu vida. El proceso es único para cada persona y no sigue un calendario fijo.
Las etapas más conocidas —negación, ira, negociación, tristeza y aceptación— no siempre ocurren en orden ni con la misma intensidad. Reconocerlas puede ayudarte a entender que lo que experimentas es parte de un proceso normal. Según la Organización Mundial de la Salud, el duelo saludable permite adaptarse progresivamente a la pérdida y retomar la vida cotidiana.
En algunos casos, el duelo puede derivar en síntomas más complejos, como ansiedad o depresión. Si notas que la intensidad de tus emociones no disminuye con el tiempo, la terapia psicológica puede marcar la diferencia.
Sobre mí
Soy Borja López, psicólogo sanitario colegiado en el Colegio Oficial de Psicología de la Comunitat Valenciana y licenciado en Psicología por la Universitat de València. Mi enfoque se basa en la Terapia Cognitivo-Conductual y técnicas integradoras respaldadas por la evidencia científica. Cuento con amplia experiencia ayudando a personas con ansiedad, depresión, duelo, adicciones y otros retos emocionales.
He acompañado en Valencia a personas que han perdido a un ser querido y que se enfrentaban a tristeza intensa, sentimientos de vacío, bloqueo emocional o dificultad para adaptarse a la vida cotidiana. El duelo es un proceso natural, pero en ocasiones puede hacerse muy difícil de transitar en soledad. En consulta ofrezco un espacio de contención, escucha y guía para que puedas elaborar la pérdida e integrar el recuerdo de forma saludable.
Si buscas un psicólogo especializado en duelo en Valencia, puedo ayudarte a dar sentido a la pérdida, manejar el dolor y reconstruir tu vida poco a poco con un acompañamiento cercano y profesional.
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¿Por qué acudir a un psicólogo en Valencia para el duelo?
Un psicólogo especializado en duelo puede ayudarte a reconocer y expresar emociones, prevenir complicaciones y favorecer una adaptación saludable. En algunos casos, el proceso también implica abordar adicciones que la persona utiliza como vía de escape ante el dolor emocional.
El duelo es un proceso universal, pero el contexto y los recursos personales varían. Acudir a un profesional cercano te permite trabajar en un entorno presencial y con alguien que entiende tu realidad cultural y social.
En mi consulta en el centro de Valencia, encontrarás un espacio seguro para expresarte y herramientas prácticas para afrontar el día a día. También puedo derivarte a otros recursos si el duelo está afectando a tu salud física o laboral.
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Preguntas frecuentes sobre el duelo
¿Cuándo conviene acudir a un psicólogo para duelo en Valencia?
Si el dolor te bloquea el autocuidado (sueño, alimentación, higiene), aparecen ideas de desesperanza o autolesión, aumenta el consumo de alcohol/u otras sustancias, o el impacto en trabajo/estudios y familia se mantiene durante semanas o meses.¿En qué se diferencia el duelo normal del “duelo complicado”?
En el duelo normal la intensidad fluctúa y, con el tiempo, hay momentos de alivio o recuerdo cálido. En el duelo complicado persisten bloqueo funcional, añoranza intensa y dificultad para retomar actividades, con malestar que apenas cede.¿Cuánto tiempo suele durar el duelo?
No hay un plazo fijo. Muchas personas notan más estabilidad con el paso de los meses, aunque ciertas fechas señaladas (aniversarios, fiestas) pueden reactivar la emoción temporalmente.¿Cómo explicar la muerte a niñas/os y adolescentes?
Con lenguaje claro y directo (“ha muerto”, “no va a volver”), respondiendo a sus preguntas según la edad, manteniendo rutinas y ofreciendo espacios breves y frecuentes para hablar, sin forzar.¿Qué puedo hacer en fechas sensibles en Valencia (aniversarios, fallas, Navidad)?
Anticipa un plan: con quién estarás, un ritual sencillo (carta, foto, vela, donación), una actividad neutra de “rescate” (paseo por el río, música, respiración) y margen para cancelar si lo necesitas.¿Es normal sentir alivio, enfado o culpa en el duelo?
Sí. Pueden coexistir tristeza, alivio y enfado. Nombrarlas sin juzgarte reduce la culpa añadida y facilita la adaptación.¿Qué apoyos cotidianos ayudan mientras pido cita?
Rutina de sueño sencilla, movimiento suave diario, comidas regulares, limitar exposición a redes/noticias, pedir presencia (escucha) a alguien de confianza y alternar momentos de “hacer” (gestiones, paseo) con momentos de “sentir” (recordar, escribir).
