Información práctica de la consulta
Atención: personas adultas, exclusivamente presencial y con cita previa.
Dirección: Calle del Hospital, 2, piso 5, puerta 5, 46001 Valencia (Ciutat Vella).
Sesión individual: 60 minutos · 70 €.
Primera cita: WhatsApp · 607 15 01 36. Podemos hablar brevemente para conocer tu motivo de consulta y valorar cómo empezar.
Psicólogo especialista en dependencia emocional
La dependencia emocional se puede definir como el estado en el que una persona siente una necesidad excesiva de afecto, atención y aprobación por parte de su pareja, amigos o familiares. Este tipo de vínculo suele relacionarse con ansiedad y, en muchos casos, con depresión. Este vínculo, lejos de ser sano, suele generar sufrimiento, inseguridad y pérdida de autonomía.
En Borja López Psicólogo en Valencia, ofrezco terapia para ayudarte a recuperar tu independencia emocional, establecer límites saludables y construir una relación más equilibrada contigo mismo y con los demás.
Síntomas de la dependencia emocional
Identificar los signos de dependencia es el primer paso para superarla. Algunos de los más comunes son:
- Miedo intenso a la soledad o al abandono.
- Necesidad constante de aprobación.
- Dificultad para tomar decisiones sin apoyo externo.
- Sacrificar tus propias necesidades para complacer a la otra persona.
- Permanecer en relaciones dañinas por miedo a estar solo/a.
Estos síntomas suelen estar vinculados a problemas de autoestima y, en ocasiones, a ansiedad o depresión, por lo que el tratamiento debe ser integral.
¿Empezamos?
Causas de la dependencia emocional
Las raíces de la dependencia emocional pueden estar en:
- Experiencias tempranas de abandono o negligencia.
- Modelos de relación poco saludables en la infancia.
- Falta de seguridad emocional en el desarrollo.
- Creencias limitantes sobre el amor y las relaciones.
En algunos casos, estas experiencias generan un patrón de apego inseguro, tal como explica la American Psychological Association, afectando la manera en que nos vinculamos en la edad adulta.
Sobre mí
Soy Borja López Ribes, psicólogo colegiado CV14311 y graduado en Psicología por la Universidad Católica de Valencia. Trabajo principalmente desde un enfoque humanista, junto con la Terapia Gestalt y recursos cognitivo-conductuales. Acompaño a personas adultas en mi consulta presencial de Valencia, adaptando el proceso a su historia, necesidades y objetivos.
¿Estás buscando un psicólogo especialista en dependencia emocional en Valencia?
Cómo trabajamos la dependencia emocional en terapia
El tratamiento se adapta a cada persona, pero puede incluir:
- Identificación de patrones de pensamiento y conducta que mantienen la dependencia.
- Reforzar la autoestima y el autoconcepto.
- Aprender a establecer y mantener límites sanos.
- Desarrollar habilidades de afrontamiento emocional.
- Técnicas de mindfulness para gestionar la ansiedad relacional.
Además, si la dependencia emocional está afectando a tu relación, podemos trabajar en conjunto con sesiones de terapia de pareja en Valencia para abordar los problemas de comunicación y equilibrio afectivo.
Opiniones sobre la consulta
Todo lo que necesitas saber sobre la dependencia emocional
Ir al psicólogo por primera vez: qué puedes esperar
No saber por dónde empezar, temer quedarse en blanco o preguntarse si el propio problema es suficientemente importante son dudas que pueden aparecer antes de acudir al psicólogo.
¿Qué pasa cuando sientes que la terapia no avanza?
Puedes llevar un tiempo en terapia y preguntarte si te está ayudando. Quizá sigues encontrando las mismas dificultades, no reconoces los cambios que esperabas o sales de las sesiones sin entender hacia dónde va el proceso.
¿Te interesan más contenidos como estos? Descubre todas nuestras entradas en el blog de psicología en Valencia y sigue aprendiendo sobre salud mental y bienestar emocional.
Preguntas frecuentes
¿Cómo trabajas las dificultades de dependencia emocional?
Exploramos cómo vives tus relaciones, qué te ocurre al poner límites y qué necesidades te cuesta reconocer o expresar. Mi propuesta parte de comprender tu experiencia, sin imponerte una decisión sobre tu relación.
¿Tengo que dejar la relación para empezar terapia?
No tienes que haber tomado una decisión antes de acudir. Podemos explorar qué estás viviendo y qué necesitas, respetando tu autonomía y prestando atención a tu seguridad.
¿La atención es presencial u online?
Atiendo a personas adultas de forma presencial en Valencia. La sesión individual dura 60 minutos y cuesta 70 €.
¿Cómo puedo pedir cita?
Puedes escribirme por WhatsApp al 607 15 01 36 y comentarme brevemente qué necesitas.
